"He estado luchando con mi peso y mi salud en general durante años. También me han diagnosticado diabetes y mi colesterol y mi tensión arterial también necesitan bajar. He probado muchas dietas y muchos tipos de ejercicio, pero no he conseguido que nada se mantenga.
Pienso con mucho cuidado las palabras que voy a decir, pero Aleksandra cambiado mi vida. Ahora tengo un mecanismo sostenible que me apoya en la forma en que me acerco a la comida, al ejercicio, a las recompensas, al sueño, al alcohol y al uso del teléfono. El enfoque no se limita solo a lo que hay que cambiar, sino que también ofrece una forma de recordarte por qué quieres vivir de manera distinta y qué beneficios traerá tanto para ti como para las personas que te rodean.
He perdido peso. Hago ejercicio como un hábito, con continuos “snacks de ejercicio” a lo largo del día (mi trabajo puede ser sedentario). Como mejor, con más comprensión de lo que estoy comiendo. Duermo bien y hace semanas que no bebo alcohol. He cambiado la forma en que me recompenso (antes eran siempre alimentos) y estoy gestionando mi uso del teléfono para combatir su efecto adictivo. Lo más importante es que me siento capaz de mantener los nuevos hábitos."
James Clark, 53 años, Services Manager
"Solía tener mucha confusión mental, ya que trabajo en un banco, tengo dos hijos (uno adolescente) y un proyecto de casa en construcción. Todo ello acabó convirtiéndose en un estado permanente de estrés y, a veces, de ansiedad, con una especie de niebla mental cada vez que intentaba hacer algo.
He tenido la oportunidad de pararme un momento y pensar en cada tarea que necesito hacer, permaneciendo conscientemente presente en esa tarea y realizándola sin pensar en nada más. He terminado tareas y afrontado otras situaciones de forma más efectiva y rápida.
He mejorado mi concentración y mi presencia consciente en todos los aspectos de mi vida. Como almuerzos más saludables y con el tiempo suficiente para no tener malas digestiones, y esto me ha dado una mejor calidad de vida.
Me siento más fuerte, con más energía, más vivo y más claro que antes. Organizo mejor mi vida y vivo de una manera más consciente."
Verónica Pérez, 44 años, Empleada de Banca
"No estaba realmente buscando un coach, pero cuando vi el programa, decidí probarlo. Ya había empezado a hacer cambios en mis hábitos, pero necesitaba un impulso mucho más fuerte para mantener la constancia y, sobre todo, para reflexionar con más profundidad sobre algo que no había analizado del todo antes: los motivos y los beneficios de este cambio.
Recomendaría este coaching a otras personas. Me ha ayudado a encontrar la fuerza para seguir adelante y a mantener la visión del futuro que tengo en mente y que quiero alcanzar. Quiero agradecer a Aleksandra su tiempo y el programa; ha sido un placer conocerla.”
María Sepúlveda, 46 años, Ingeniera Industrial
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