¿En qué situaciones viene bien el coaching de salud?

El coaching de salud te permite crear hábitos saludables duraderos y viene especialmente bien cuando:

• Quieres perder peso o comer mejor de forma duradera

• Necesitas apoyo para crear rutinas de ejercicio, sueño o auto-cuidado

• Atraviesas una fase vital retadora, como menopausia o andropausia

• Te sientes estresad@, irritable o mentalmente saturad@

• Tienes baja motivación o dificultad para mantener cambios en el tiempo

• Buscas más claridad para tomar decisiones sobre bienestar, salud o estilo de vida

¿Cuándo seguir un programa individual puede aportarte más?

• Cuando sabes lo que quieres, pero te cuesta convertirlo en hábitos reales.

• Cuando quieres prevenir problemas y mejorar tu bienestar general, no solo “arreglar” algo puntual.

• Cuando necesitas acompañamiento para sostener cambios con estructura, seguimiento y responsabilidad.

¿Qué no sustituye el coaching de salud?

Un coach no sustituye a un médico, psicólogo o nutricionista cuando hay enfermedad, síntomas persistentes o necesidades clínicas; en esos casos, el coaching puede complementar, pero no reemplazar la atención sanitaria.

¿En qué consiste el programa de coaching de salud y bienestar?

• Definir qué quieres mejorar, entender qué te motiva y detectar qué te está frenando

• Diseñar una estrategia adaptada a ti, realista y sostenible

• Ganar conocimientos, herramientas y confianza para tomar el control de tu salud

• Mejorar tu capacidad para mantener hábitos y prevenir problemas a largo plazo

No hay una única fórmula válida. Se trata de encontrar la tuya, en función de tu momento, tu contexto y tus objetivos.

Durante el proceso, mi papel es acompañarte, ayudarte a ver con claridad y darte estructura. Crear ese espacio donde puedes parar, pensar y pasar a la acción con un plan que tenga sentido para ti.

¿El resultado? Más energía, más claridad y la sensación de estar llevando tu vida —y tu salud— en la dirección correcta.

¿Qué incluye el programa?

• 6 sesiones individuales (online, habitualmente 1 por semana)

• Valoración inicial de tu estado de salud y tu estilo de vida

• El contenido de cada sesión está adaptado a los objetivos y las necesidades particulares de cada persona

• Herramientas de autoevaluación y reflexión

• Framework para crear hábitos saludables y duraderos

• Soporte por mail entre sesiones

• Precio: 450€ (con 20% de dto en junio: 360€ PLAZAS LIMITADAS)

"Me siento más fuerte, con más energía y tengo más claridad que antes. Organizo mejor mi vida y vivo de una manera más consciente."

Verónica Pérez, 44 años, Empleada de Banca

"Ahora tengo un mecanismo sostenible que me apoya en la forma en que me acerco a la comida, al ejercicio, a las recompensas, al sueño, al alcohol y al uso del teléfono.".

James Clark, 53 años, Services Manager

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Durante esta llamada de 30 minutos comentaremos sobre:

• tus objetivos de salud, bienestar o vida

• tu situación actual y los retos a los que te enfrentas

• las barreras que te impiden avanzar

• cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos

• cómo funciona el proceso de coaching